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肩こりには筋膜リリース⁈

肩こりは、なぜ起きるの⁇😯

半分以上、8割の方が同じ姿勢でいる時間や、猫背の方が肩こりになっています。

長い時間同じ姿勢で、同じ所にずーっと、圧力がかかっている状態です。

そこが血流が悪くなり、滞った老廃物がコリになっていきます。

そのコリや、肩の重さをなくすには。

筋膜リリースが効果抜群!!

筋膜の硬くなる条件は、

①同じ場所に長時間同じ圧力、もしくはそれ以上がかかり続ける場合

②冷えなど、体温が下がったり外的による冷える条件がある場合

③ストレスや睡眠不足、交感神経(興奮神経)が、考え事などで常にある場合

④水分が不足する場合

⑤運動や体を動かす習慣がない場合

以上に当てはまる方は、筋膜が硬くなっています。

筋膜をリリースして、肩コリを根本から解消していきましょう!

チェックポイント✨

まずは、胸の前、鎖骨の下の、大胸筋というとても大きな筋肉が硬くなり、その上の筋膜も硬くなっているのが、原因で肩コリになっている方が多くいられます。

大胸筋が硬くなると、前に引っ張らるので、

肩は前の方に伸びきってしまい、伸びきった場所は血流が悪くなり、肩コリになってしまいます。

根本解決は、肩のコリをマッサージするのではなく、その硬くしている、肩を引っ張っている、筋膜を緩める事がとても大切になってきます。

動画をご参考に、是非セルフでやってみて下さい☆

YouTube⬇︎⬇︎⬇︎

https://youtu.be/UcOwucMtoOw

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