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雨と頭痛。(ToT)/

雨の日の頭痛の改善法。

雨の日が続いていますが、この時期は気圧の変化や気温の変化で頭痛や体調を崩される方が多いかと思われます。

勿論、痛みが酷すぎたらお薬を飲む事は大切なのですが、実はその頭痛は肩こりや、腰痛から来ている可能性も大いにありえます。

雨の日は、活発に動くというよりは少し静かに過ごすその事により、より内側にギューっと筋膜や筋肉が硬くなる可能性があるからです。

雨の日こそストレッチや少しの運動を。

ゆっくり過ごされる事も勿論、良い事ですしあまり無理もしてほしくないのですが、しかしあまりゆっくりしすぎると、筋肉達は固まっていってしまいます。

やはり、ある程度は動かしていかないと体が固まり、結果的に血流が悪くなり、脳も酸素不足になり頭痛になったりします。

頭痛の方が少し体を伸ばしたら、頭痛が治まったというお話しは、少なくありません。

ストレッチは、特に脇の下を伸ばすようなストレッチをしてあげてください。

脇の下や肋骨周りは、腰、肩、腕、首に関係する筋肉が集まっている場所になります。

効率良く、血流をよく出来ますので雨の日は、脇腹ストレッチをしてより快適に過ごしましょう☆

脇腹ストレッチ⭐︎

https://youtu.be/Z_nAfGuow5k

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