未分類

首こり解消5秒ストレッチ✨

首の後ろの痛みを改善^^

デスクワークや、姿勢不良で首が動き辛い方。

首の可動域に制限がかかり、詰まったり、引っかかる方。

それは、首の前側の筋肉や筋膜が硬くなっているからです。

後ろ側の問題では無く前側が硬いから、首が動かし辛くなってしまっています。

前側を一緒にのばしていきましょう!

How to!

①痛い方の首の前側の胸の辺りに手の平を置いて、少し抑えつけて、そこから少し下のほうに皮膚をずらします。

②下にずらしたら、そのままキープして後は首の前側を伸ばしてストレッチして下さい。

IMG_5445

IMG_5445 2

ポイント✨

手をしっかりずらして、キープしましょう。

キープが緩くなるとストレッチの効き具合が弱くなります。

 

まとめ✍️

首が動き辛いや、痛いのは首の動く範囲が狭くなってしまい、無理に動かそうとするからです。

しっかりと首が動ける状態を作ってあげれば、首は固まらずスムーズに動き、痛みや、動き辛さを改善してくれます。

是非、試してみてください^^

-未分類

© 2020 【福岡市西区姪浜】顧客満足度1位実績1位を目指す筋膜整体院「K-Style」