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肩から首が張っていて目も辛い。

血流の停滞。

肩、首、目の疲れを一気に改善する為に、1番にほぐしてほしい筋肉があります。

大胸筋です。

胸の筋肉です。

実は、大胸筋は呼吸をする際に非常に影響があり、大胸筋が硬くなると呼吸、すなわち息が浅くなり体全体の栄養や酸素の供給をさまたげてしまいます。

大胸筋をほぐせれば肩の動きや首の動き、目が開いたような感覚になります。

鎖骨の下を押してみよう。

肩こり首こりの方は大胸筋、そして鎖骨の下がパンパンに張っています。

まずは、この鎖骨の下の大胸筋を2本指でグッと押して、ツーんとくるまで沈めましょう。

この時に注意してほしい事が、沈み止まる前にモミモミしない、という事です。

浅い場所でモミモミしてしまうと、奥の筋膜に届かないのでしっかりと、ツーんとくる所まで深く押し当てる事がポイントです。

場所を変えてやってみましょう。

猫背、姿勢不良、肩こり、目の疲れ。

肩こり、首こり、目の疲れがある方の9割はこの大胸筋が硬くなってしまっています。

大胸筋をしっかりほぐして、肩こり首こりの根本原因を取り除いていきましょう!!

ほぐしかた⬇︎⬇︎

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