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猫背のあなたへ。

猫背を治す方法。

猫背を治すにあたって、1番やってはいけない事があります。

それは、1番最初に猫背矯正や姿勢矯正を行う事です。

このパターンは、100%に近い確率で猫背は治りません。

猫背を治すのではなくて、猫背になってしまう原因を治さないと猫背は、永遠に治りません。

これはめちゃくちゃ重要な事なので、覚えておいて下さい。

猫背の原因を治すとは⁇

猫背になる、すなわち肩が丸まってしまう原因が二つあります。

一つは、姿勢です。

もう一つは、筋肉です。

猫背になる姿勢、つまり丸まってしまう姿勢をとる事、そしてその丸まった姿勢で体を硬くしてしまう筋肉がその姿勢を作り上げて猫背が完成します。

硬くしてしまう筋肉3つをご紹介。

⚫︎腕の筋肉

⚫︎胸の筋肉

⚫︎脇や肋骨周りの筋肉

です。

この筋肉達が、姿勢から体を内に巻く事でその動きを覚えてしまい、更にその内に入る動きに対して、筋肉の走行(筋肉の流れ)が猫背になるように走行に変わっていってしまいます。

まとめ。

猫背を本気で治したい方は、まずは猫背になってしまっている硬い筋肉を緩めて逆の動きを入れた(外側にいくような)ストレッチをしましょう。

そして、日々出来るセルフストレッチも取り入れながら、猫背と反対の動きを取り入れる、胸をしっかり開いても痛くない状態が出来て初めて、猫背の矯正だったり姿勢矯正を取りいれると、猫背を90%以上の確率で治す事が出来ます。

是非、取りいれて下さいね。

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