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猫背は骨盤が歪んでる⁈

猫背と骨盤。

猫背の方でよーく見てみると、腰が折れ曲がり骨盤が後ろへ倒れてしまっている方が多くみられます。

骨盤が後ろに倒れてしまっていると、いくら猫背を改善しようとしても難しくなります。

そんな時に硬くなる筋肉は、お尻と裏側の太ももになります。

そうなっている方は、ふくらはぎやアキレス腱も硬くなってしまっています。

そうなると、腰痛の原因にもなってきます。

まずはここをストレッチしてみて!

お尻と胸!

お尻と胸が伸びてくると、姿勢を悪くしている筋肉の短縮が改善されます。

お尻の筋肉が硬くなると、骨盤は後ろへ倒れます。

胸の筋肉が硬くなると、肩を前に引っ張り猫背を作ります。

まず出来る事は、上半身と下半身で大きく影響している所を絞り出し、その筋肉をしっかりストレッチやリリースをし、体幹を安定させて姿勢を正し、猫背や骨盤の歪みを整えていくことになります。

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