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あなたの腰痛の原因は〇〇〇の硬さ!

結論から言うと。

ふともも、お尻、骨盤周り。

そうです。股関節の硬さが原因です。

みなさん、腰というと腰全体を見がちですが腰痛の方が痛みを感じるのは、腰骨すなわち腰椎の不具合によって起こっています。

ほとんどの腰痛の方がこの腰骨、腰椎の動き過ぎで腰痛になってしまっています。

解決するに⁈

腰というのは体に対して、1番の目的は安定性の確保になります。

前屈をした時に腰椎が動いて良いのは5度程度だと、言われています。

そこからは、股関節やお尻の機能性が伴って前屈が出来てくるのです。

なので、まず腰痛を解決するには股関節の動き、硬さをとってく事が重要です。

腰痛の方は、お尻の外側が硬くなっています。

ここが硬くなると、股関節の動きをロックしてしまい腰が必要以上に動いてしまい、腰の神経を圧迫し、腰痛という症状になってしまいます。

こちらのストレッチをして頂き、まずはお尻の硬さを伸ばして柔らかくしてあげてください。

こちらのストレッチをし、足が上げやすくならましたら、腰への負担が減り股関節、本来の動きになっていますので、腰痛にはならなくなります。

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https://youtu.be/sljqZ1pot8k

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