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慢性的な腰の重さ、一気に解消‼︎【30代女性Mさん、下半身の重だるさのお悩み】

座りっぱなし下半身に常にだるさが溜まっている。

“座り仕事が続き、長らく慢性的な腰痛に悩まされていました。

痛くなっては、湿布や筋膜リリースローラなどて対処してきました。

しかし、積もり積もった腰痛に我慢が出来ず今回筋膜リリース治療を受けてみる事になりました。

施術前は、問診でもお話しをしっかりと聞いて頂き安心して施術受ける事が出来ました。

特に、ふとももの内側の筋膜が硬くなっていたので重点的にリリースして頂きました。

どんどん、腰が軽くなっていく感覚が味わえます。

YouTubeやスマホだけの情報ではない、私に必要でカスタマイズされたストレッチを教えて頂きあ、

本格的な痛みになる前に、しっかりとケアする事が大切だと、教えて頂きました。

今後も、定期的に通いたいと思いました。

ご感想、ありがとうございました。

腰の重さを一気にとるには⁈

ハムストリングスをほぐします。

裏ももですね。

特に、前屈をした時の腰の痛みが出る方はハムストリングスを緩めて下さい。

もしくはストレッチして下さい。

ハムストリングスが硬くなると、骨盤を後ろへ引っ張ります。

骨盤が後ろへ引っ張られたまま、腰を無理に動かそうとすると、腰痛になってしまいます。

特に慢性腰痛の方は、絶対的にハムストリングスが硬くなっています。

根本的に改善したい方は、腰へのマッサージではなく、骨盤の動きを良くする事を優先的に考えましょう。

腰痛を改善させるには、まずは骨盤の動きに関係の深いハムストリングスの状態を確認しましょう。

ハムストリングスの動きが良くなると、腰に軽さが出始めて一気に可動域が伸びてきます。

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