未分類

体が硬い腰痛の方へ。

元々、体が固くて腰痛になる方。

そんな方は、まずはお尻の柔軟性そしてお尻をほぐす事から始めましょう。

理由としては、お尻の筋肉が硬いと足を開いたり股関節を回したりがそもそも出来なくなるからです。

お尻が硬い状態で、開脚や太ももの後ろ側や内側を伸ばそうとしても90%以上うまくいかないですし、強引にしてしまうと肉離れや筋肉の損傷になってしまう可能が大きくなります。

お尻は凄く大事。

お尻の筋肉は体の中でも非常に大きい面積を占めます。

実は、お尻が硬いと肩こりや首こりにも影響があります。

そして、お尻の筋肉が硬いと1番大切な股関節の動きを大幅に制御してしまいますので、腰が無理に動きすぎて腰痛になってしまいます。

このパターン、非常に多いです。

体が硬く腰痛の方。

その中で、何から始めていけば良いのかわからない方。

色んなストレッチをするけど、効果がでずやる気を無くしている方。

開脚ストレッチなどで頑張りすぎで、筋肉を痛めてしまっている方。

そんな方は、まずはお尻から始めましょう。

お尻が硬いとなんにも始まりません。

腰痛の改善いや、大改善は”お尻”の筋肉(大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋、外旋6筋)

などが、しっかり働く事が大前提になります。

 

-未分類

© 2020 【福岡市西区姪浜】顧客満足度1位実績1位を目指す筋膜整体院「K-Style」