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腰痛にはお腹の筋膜リリースが良い!

猫背でお腹が潰されている方の腰痛。

そんな方の腰痛の原因は、お腹の筋肉が姿勢不良により潰されていて、体幹が不安定になり腰が折れ曲がり、結果的に腰痛になってしまっています。

そんな方が腰をマッサージしても根本的な改善は、できないでしょう。

現代人は特に姿勢不良での腰痛が多い。

パソコン、デスクワーク、スマホなどで猫背になり、その影響から姿勢不良になりお腹の筋肉が押し潰され、体幹が不安定になり腰に負担がかかり、腰痛になる。

このケースが非常に多くなっています。

まずは硬いお腹をリリースしましょう。

ポイント

・動画のようにお腹をつまみます、その時に出来るだけ深くつまんで下さい

・深くつまんでツーんと感じる所があれば正解です

・ギューっと押し潰ぶすイメージでやって下さい

しっかりとお腹のリリースが出来れば、お腹の筋肉が効いてきて、シャキッとしたような体がまっすぐ整うような感覚になります

 

是非、腰痛の方はチャレンジしてみて下さい!

お腹リリース法

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