首を後ろに倒した時の痛み。
こんにちは＾＾
福岡県西区の腰痛・肩こり専門整体師の金です。
デスクワークや、手元の作業が多い方で首が疲れてしまう方、そしてそこから肩こりや頭痛になってしまう方、多くいらっしゃいます。
そんな方に、10秒で出来る簡単解消ストレッチをご紹介します！
是非、試してみて下さい！
ストレッチ法。
・胸の真ん中に掌を当てて下に押し下げます
・次にそれをキープしたまま首を後ろに倒しながらストレッチしていきます
・首の前側に伸びてる感があれば成功です！
首の後ろ痛みや辛さは前側から。
どうしても首の後ろ側が痛くなると、その後ろ側をマッサージやほぐしがちになりますが、実は姿勢的にも倒れている首の前側の筋肉が硬くなり、後ろの突っ張りが出ている事が多くあります。
なので、まずは首後ろ側の痛み、猫背、ストレートネック、巻き肩、頭痛持ち、姿勢不良の方は、この首の前側の硬くなってしまっている筋肉をストレッチし、首の張りやコリを改善していきましょー！
このストレッチをした後に、首を回して頂くと明らかに首が軽くなるのを感じられますので是非、試してください^ ^
ストレッチ法
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