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眼精疲労、頭痛にはここリリース‼︎

ストレス、PC作業、目の酷使…

そんな方々は、目の周りや頭まわりも硬くなっているのですが、もう一つ意外な所が凝っている所があります。

“耳”に、なります。

眼精疲労や頭痛になっている方は、側頭部が硬くなっています。

その側頭部から耳の中の筋肉が硬くなり、結果的に頭の筋肉を引っ張ってしまい、顔全体を硬くしてしまっています。

なので耳、特に耳の奥をストレッチ出来るようにお伝え致します。

耳のストレッチリリースやり方。

・まずは人差し指を鍵状にし、出っ張った人差し指の骨を耳の中にねじ込みます

・ねじ込んだら親指で耳を挟みます

・人差し指と親指でしっかり挟んだら耳の奥を引っ張るように引き剥がします

・しっかりとイメージが大切です、耳の奥側が引っ張られる、のびるイメージをしっかり持ってください

ストレッチ法

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まとめ。

上記の要領で耳の上側なども、挟み根本を引き剥がすようにやってみてください。

耳は伸ばしたり、ほぐしたりをなかなかしない部分ですが実は硬くなってしまい、血行不良になってしまっているパターンがあります。

体は、思いもよらない所が硬くなっている事があります。

今回は、耳でした。

耳をリリースすると呼吸もしやすく、目や頭がスッキリします。

是非、お試しください!

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